고등학생을 위한 17가지 두뇌 휴식법

고등학교 교육은 장시간의 수업, 어려운 과목, 끝없이 쏟아지는 과제 등 학생들에게 많은 것을 요구한다. 신경과 전문의이자 교육자인 주디 윌리스에 따르면 학생들은 20~30분 동안 집중해서 공부한 후에는 3~5분 정도 휴식을 취해야 한다.

브레인 브레이크는 휴식을 제공할 뿐만 아니라 기억을 통합하고 압축하는 데 도움을 주어 학습 과정에도 크게 기여한다. 주디 윌리스는 고등학생을 위해 특별한 17가지 브레인 브레이크 활동을 제안했다. 이를 통해 학습에 몰입하고 안도감을 느끼며 끊임없이 호기심을 가질 수 있을 것이다.

브레인 브레이크가 필수적인 이유

일반적인 생각과는 달리, 브레인 브레이크는 학습 과정에 방해가 되지 않는다. 신경과학자 레오나르도 코헨의 2021년 6월 연구를 포함한 여러 연구에 따르면 브레인 브레이크는 기억을 통합하고 기술을 개발하는 데 도움이 된다.

도파민과 같은 신경전달물질의 수치를 높이는 활동은 학생들의 기분을 좋게 하고 인지 기능을 자극할 수 있으므로 고등학교 환경에서 이러한 휴식 시간은 매우 중요하다.

고등학생을 위한 17가지 두뇌 휴식

1. 틀에서 벗어난 사고

학생들이 칠판에 낙서 프롬프트를 완성해 기본 도형을 창의적인 예술 작품으로 바꾸도록 한다.

2. 두뇌 훈련

학생들은 코와 귀를 번갈아 가며 손과 눈의 협응력을 기르는 운동을 한다. 시간을 측정해 경쟁의 재미를 더한다.

3. 차라리

학생들이 짝을 지어 가상의 시나리오에 대해 토론한다. 참여도를 높이기 위해 움직임 기반 수업 활동으로 전환한다.

4. 휴식과 성찰

차분한 음악과 함께 고요한 환경을 제공해 학생들이 3~5분 동안 명상할 수 있도록 한다.

5. 눈덩이 던지기

학생들이 자신의 스트레스 요인을 적고 종이를 공 모양으로 만들어 교실 전체에서 눈싸움을 하며 서로의 스트레스 요인을 주워 읽는다.

6. 접고 날리기

종이 비행기를 만들어 누구의 디자인이 가장 멀리 날아가는지 경쟁한다.

7. 직소 점블

소규모 그룹이 비언어적 의사소통만을 사용해 퍼즐을 푸는 활동이다.

8. 풍선 띄우기

학생들이 원을 그리며 손 이외의 다른 도구를 사용해 풍선을 계속 띄운다.

9. 저게 뭐죠?

특이한 주제와 관련된 이미지를 소개하고 학생들에게 그것이 무엇을 나타낼 수 있는지 토론하게 한다.

10. 가위바위보 토너먼트

학생들이 짝을 지어 경쟁하는 고전적인 게임의 학급 전체 토너먼트를 조직한다.

11. 1, 2, 3, 수학!

가위바위보의 수학 중심 버전으로 학생들이 표시된 손가락을 합산하는 게임이다.

12. 컵 쌓기 챌린지

팀이 컵을 탑에 쌓아 올리며 시계와 서로 경쟁하는 게임이다.

13. 학급 전체 단어 게임

학급에서 인기 있는 단어 게임을 플레이하고 학생들이 단어 추측에 투표한다.

14. 5, 4, 3, 2, 1

혈액순환을 촉진하고 수업에 활력을 불어넣기 위한 일련의 신체 운동이다.

15. 오드 원 아웃

일련의 이미지 중에서 인공지능이 생성한 예술 작품을 찾아내는 게임으로, 인공지능의 기능에 대해 재미있고 교육적으로 토론할 수 있는 방법이다.

16. 협업 수업 스토리

공유 구글 문서를 사용해 한 번에 한 문장씩 공동의 이야기를 만들어 본다.

17. 보이지 않는 그림

한 쌍이 허공에 그림을 그리면 다른 파트너가 그 그림을 맞추는 방식으로 창의적인 사고와 협업을 장려한다.

17가지 두뇌 휴식 활동은 고등학생에게 적합한 인지적, 신체적, 정서적 발달을 도울 수 있다.