롤러코스터 같은 미취학 아동 진정시키는 활동

미취학 아동의 일상은 롤러코스터에 비유할 수 있다. 빠른 두뇌 발달에 맞게 새로운 상황과 그에 따른 감정 변화로 이어진다.

부모, 교사, 보육 전문가라면 누구나 아이들이 감정을 처리하는 데 도움이 되는 새로운 접근법을 항상 찾고 있을 것이다.

감정은 삶의 자연스러운 일부라는 사실을 인정하는 것이 감정 관리의 중요한 첫걸음이다. 감정 그 자체는 문제가 되지 않으며, 진정으로 중요한 것은 감정 관리다. 라스무센대학은 아이들이 안전하고 건강하게 감정을 처리할 수 있는 방법을 전했다.

진정하기 코너: 효과적인 전략 중 하나는 아이들이 진정하고 감정을 되돌아볼 수 있는 공간을 지정하는 것이다. 이 '진정 코너'는 벌을 주는 곳이 아니라 아이들이 감정에 압도당할 때 숨을 수 있는 평화로운 공간이어야 한다.

진정 라벤더 반죽: 육아 플랫폼 수퍼헬시키즈는 재미와 휴식이 어우러진 감각 활동을 제안했다. 촉감놀이로 활용하는 점토에 라벤더 향을 추가한 뒤 놀이를 하게 한다. 편안한 음악까지 틀어주면 아이들이 긴장을 푸는 데 도움이 될 수 있다.

요가: 요가는 아이들이 신체 움직임을 통해 자신의 감정을 표현할 수 있는 방법이다. 간단한 요가 활동은 아이들이 진정하면서 에너지를 발산하는 데 도움이 될 수 있다.

5-4-3-2-1 챌린지: 감정으로 압도감을 느끼는 아이들에게 도움이 될 수 있다. 아이에게 볼 수 있는 것 다섯 가지, 들을 수 있는 것 네 가지, 만질 수 있는 것 세 가지, 냄새 맡을 수 있는 것 두 가지, 맛볼 수 있는 것 한 가지를 식별하도록 해 여러 감각을 활용한다.

비눗방울 불기: 간단한 놀이이지만, 아이들이 심호흡 기술을 연습해 자기 조절력과 평온함을 기르는 데 도움이 된다.

댄스 파티: 아이가 에너지를 발산하고 싶을 때 댄스 파티를 통해 감정을 분출하게 하자. 잠자리에 들기 한 시간 전에 댄스 파티를 열어 아이가 쉽게 잠들 수 있도록 한다.

2분 동안 아무것도 하지 않기: 파도 소리를 들으며 2분 타이머를 설정해 아무것도 하지 않기를 해본다. 타이머가 다 될 때까지 마우스나 키보드를 만지지 않도록 하는 것이 과제다.

숫자 세기: 간단한 숫자 세기 활동은 아이들의 마음을 진정시키고 감정을 안정시키는 데 도움이 될 수 있다. 10까지 세거나 50부터 거꾸로 세는 것은 효과적인 진정 전략이 될 수 있다.

라스무센대학의 패트릭 플래빈은 “아이들의 감정 조절을 돕는 길은 감정을 억누르는 것이 아니라 건강한 방식으로 감정을 인정하고 표현하고 관리하는 방법을 가르치는 것임을 잊지 말아야 한다”고 조언했다.