[아동 격려 수업] 긍정적인 사고방식을 위한 생각들

가장 어려운 시기, 긍정적인 사고만큼 굳건한 버팀목이 되어주는 것이 또 있을까. 긍정적인 사고방식은 아이들의 정서적, 사회적, 인지적 발달에 중요한 역할을 한다. 아이들에게도 마찬가지다. 긍정적인 태도를 기르는 것은 아이들이 도전에 대처하고, 회복력을 길러주며, 성장 마인드를 심어주는 계기가 되어준다. 

스탠포드대 심리학 교수였던 캐롤 드웩은 오랫동안 긍정적인 사고방식이 아이들에게 미치는 영향을 연구해왔다. 특히 아이들의 성장 사고방식을 연구한 드웩 박사는 베스트셀러 "마인드셋: '성공의 새로운 심리학'으로 우리의 삶을 형성하는 사고방식의 힘을 파고들어 부모와 교육자들에게 소중한 통찰력을 제공한다.

긍정적인 사고방식의 선한 영향력

다음은 드웩 박사가 제시하는 긍정적인 사고방식이 미치는 선한 영향력이다.

향상된 정신적 행복: 긍정적인 전망은 행복을 증진시키고, 스트레스를 줄이고, 전반적인 정신 건강을 향상시킨다.

복원력 향상: 긍정적인 사고방식을 가진 아이들은 좌절, 실망, 그리고 장애물에 대처하기에 더 잘 준비된다.

자존감 향상: 긍정적인 전망은 아이들이 건강한 자존감과 자신감을 기르는데 도움을 준다.

더 강력한 관계: 긍정적인 사고방식을 가진 아이들은 더 나은 사회적 기술을 가지고 다른 사람들과 더 의미 있는 관계를 형성하는 경향이 있다.

더 높은 학업 성취도: 긍정적인 전망은 증가된 동기 부여와 향상된 학습 성과를 가져온다.

긍정적인 사고방식을 기르려면

드웩 박사는 아동의 긍정적 사고방식 함양을 위한 몇 가지 전략을 제시했다.

모범 전략: 아이들은 종종 주변 어른들의 행동을 관찰하면서 배운다. 부모와 교육자들은 낙관적인 전망을 유지하고, 감사를 표하며, 문제보다는 해결책에 집중함으로써 긍정적인 모범을 보일 수 있다.

자기 인식: 아이들이 자신의 감정, 생각, 행동을 인식하고 식별할 수 있도록 도와준다. 자기 인식을 발달시킴으로써, 아이들은 그들의 생각과 감정 사이의 연관성을 더 잘 이해할 수 있고, 긍정적인 사고방식을 함양하기 위해 노력할 수 있다.

긍정적인 경험담: 아이들이 부정적인 생각을 긍정적인 긍정으로 대체하도록 격려한다. 긍정적인 자기 이야기는 자존감, 자신감, 그리고 동기부여를 증진시키는데 도움을 준다.

성장 마인드: 아이들에게 지능과 능력은 노력과 끈기를 통해 발전될 수 있다는 것을 가르쳐라. 도전을 받아들이고, 실수로부터 배우고, 좌절을 성장의 기회로 보도록 격려한다.

감사의 마음: 아이들이 그들의 삶의 긍정적인 측면에 집중하고 그들이 가지고 있는 것에 감사를 표현하도록 격려하도록 한다. 감사 일기를 쓰거나 매일의 하이라이트에 대해 토론하는 것은 감사와 긍정감을 기르는 데 도움이 될 수 있다.

적극적인 문제 해결: 아이들이 문제에 연연하기보다는 해결책을 찾는 데 초점을 맞추며 능동적인 태도로 도전에 접근하도록 가르친다. 이 접근법은 회복력과 긍정적인 사고방식을 촉진한다.

건전한 관계 육성: 아이들이 강력한 사회적 유대를 형성하고 팀워크, 공감, 동정심을 기르는 활동에 참여하도록 돕는다.

칭찬과 격려: 아이들의 노력과 성취를 인정하고, 그들의 자신감을 높이고 긍정적인 사고방식을 강화하기 위해 진정한 칭찬과 격려를 제공하라.

성공 기회 제공: 아이들이 현실적인 목표를 세우고 성공을 경험할 수 있는 활동에 참여하도록 격려한다. 이것은 도전에 대한 자신감과 긍정적인 태도를 기르는데 도움이 된다.

스트레스 관리 기술: 아이들이 스트레스와 불안에 대처하도록 돕기 위해 심호흡, 시각화 또는 마음챙김 운동과 같은 이완 기술을 소개해보는 것도 도움이 된다.

긍정적이 환경: 긍정적인 전망을 장려하는 고무적이고 동기 부여적인 메시지, 책, 그리고 활동으로 아이들을 둘러싸라.

신체 활동: 규칙적인 운동은 기분을 좋게 하고, 스트레스를 줄여주며, 전반적인 건강을 증진시키는 것으로 알려져 있다. 긍정적인 사고방식을 지원하기 위해 아이들이 나이에 맞는 신체 활동에 참여하도록 권장한다.

아이들에게 긍정적인 사고방식을 기르는 것은 그들의 정서적, 사회적, 그리고 인지적 발달에 선한 영향력을 줄 수 있다. 부모들과 교육자들은 긍정적인 것을 모델링하고, 긍정적인 자기 이야기를 가르치고, 감사를 증진시키고, 건강한 관계를 기르는 것과 같은 다양한 전략을 통해 이러한 사고방식을 배양할 수 있다. 

긍정적인 사고방식은 자신감과 회복력을 가지고 삶의 도전에 직면하는 데 가장 필요한 힘을 실어줄 수 있을 것이다.