또래와 함께하는 단체 운동 어떤 효과 있나

운동은 그 자체만으로 신체 건강과 생활습관에 긍정적인 영향을 미친다. 그중에서도 단체 운동은 근력 및 지구력 향상, 유연성 향상, 체중관리 및 비만 예방 등의 건강상 이점 이외에도 사회적 관계를 형성하는 효과도 있다.

단체 운동은 아이들의 정신적인 행복에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다. 자존감과 자신감을 높이며 기분을 개선하고 스트레스 수준을 낮춘다. 집중력이 향상되고 대처능력이 길러진다.

단체 운동은 아이들에게 필수적인 사회적 기술을 개발할 기회를 제공하는데, 여기에는 팀 스포츠, 댄스 수업 또는 그룹 피트니스 활동이 포함된다.

아이들은 이를 통해 팀워크와 협동심을 배우며 의사소통 기술을 향상시킬 수 있다. 문제 해결 및 갈등 해결 능력이 개발되고 타인에 대한 공감과 이해가 형성된다.

평생 건강한 습관을 유지하는 밑바탕이 되기도 한다. 신체 활동과 건강한 삶에 대한 긍정적인 태도를 기를 수 있는데, 이는 전반적인 행복과 삶의 질과도 직결된다.

단체 운동은 아이들 사이에서 소속감과 공동체 의식을 키울 수 있다. 또래들과 신체적인 활동에 참여하는 것은 아이들이 우정을 쌓고, 경험을 공유하게 해준다.

그렇다면 초등학생에게 적합한 단체 운동에는 어떤 게 있을까? 가족매체 베리웰패밀리는 상대방의 깃발을 빼앗아 포로가 되지 않은 채 되돌아오는 게임 ‘깃발을 잡아라(Capture the Flag)’를 추천했다.

운동을 좋아하지 않는 아이들도 야외에서 친구들과 신나게 할 수 있는 활동이다. 이 게임을 진행하려면 넓은 야외 공간과 두 팀, 깃발이 필요하다. 뛰어 놀면서 활동량이 느는 만큼 팀워크와 전략, 의사소통기술이 개발된다.

베리웰패밀리는 “팀 스포츠, 댄스 수업, 또는 조직적인 놀이와 같은 단체 활동에 참여하도록 아이들을 격려하는 것은 필수적인 삶의 기술을 쌓고, 건강한 생활 방식을 길러나가도록 도울 수 있다”며 “학교, 부모, 지역사회는 어린이들을 위한 단체 운동 기회를 우선시해야 한다”고 전했다.