[채널리뷰] 신체 건강은 물론 마음챙김까지! 어린이 요가 채널 5선

인도의 정신수련법에서 파생된 요가는 일종의 체조로, 특정한 자세를 통해 몸과 마음을 건강하게 만드는 것에 도움을 주는 활동이다. 성인 사이에서는 제법 인기 있는 운동으로 자리잡았다. 생소하게 느껴질 수 있지만, 최근 구미권을 중심으로 아이들을 위한 요가에도 관심이 모아지고 있다. 요가가 지닌 어린이를 위한 유익한 점들이 다수 알려졌기 때문이다.

요가는 유연성과 관절건강을 도울뿐 아니라 아이의 성장을 촉진시키고 잘못된 자세를 교정해줄 수 있다. 또한 요가를 하는 과정에서 집중력이 늘어나고 차분한 정신상태와 낮은 충동성을 유지할 수 있는 등 아이를 위한 장점이 많다.

요컨데 요가는 아이의 신체건강뿐 아니라 정신건강에도 도움을 줄 수 있다는 것!

이렇게 장점이 많은 활동이지만 아이에게 요가를 가르쳐주기에는 주저함이 있는 것도 사실이다. 모든 부모가 요가의 전문가일 수는 없으며, 혹 시간을 마련해 교습에 보낼 경우 아이의 휴식시간은 괜스레 줄이는 것은 아닌지 걱정된다.

이런 경우를 위해 미국의 건강전문 사이트 피드스팟에서는 아이들의 요가 배움을 도울 쉽고 재밌는 운동채널을 소개했다. 재밌는 영상을 보는 사이에 아이들은 어느 새 요가 동작을 배우고 따라하게 될 것이다. 

다음은 피드스팟이 추천하는 어린이 요가 채널 5가지이다.

 

1. 코스믹 키즈 요가

요가, 마음챙김, 이야기, 휴식에 초점을 맞춘 어린이를 위해 특별히 제작된 건강한 비디오 채널. 전 세계 가정과 학교에서 방문하는 이 채널은 힘, 균형, 자신감을 기르고 아이들을 요가와 마음챙김에 빠지게 하는 상호작용적인 모험으로 가득 차있다. 아이들이 움직이고, 휴식을 취하고, 행복한 삶을 위한 간단한 교훈을 배울 수 있는 건강한 시간이 될 것이다.

 

2. 바리 코랄

바리는 수상 경력이 있는 아동 및 가족 레코딩 아티스트이자 사랑받는 어린이 요가 교육자다. 바리는 수상 경력이 있는 노래와 활동을 바탕으로 지금까지 아이들에게 요가를 가르치는 2만 명이 넘는 선생님들을 훈련시켰다. 아이들을 위한 그녀의 노래는 요가, 음악, 그리고 움직임은 오늘도 수천 명의 아이들이 매일 따라하고 있다.

 

3. 레인보우 요가 트레이닝

레인보우 요가는 세계에서 가장 유명하고 사랑받는 요가 전문화 교육을 제공한다. 사람들을 하나로 모으는 이 독특한 스타일의 상호작용적이고 재미있는 요가를 공유해보자. 혼자 하는 요가보다 친구들과 하는 요가가 더 재밌다.

 

4. 카르마 키즈 요가

카르마 키즈 요가 스튜디오에서, 아이들은 요가를 '놀고' 그들의 숨과 몸이 어떻게 재미있는 방식으로 함께 움직이는지 경험하도록 격려받는다. 아이들에게 요가를 가르치는 카르마 키즈 요가 철학은 아이들에게 요가 수업에서 벗어나 평생 사용할 수 있는 다양한 요가 도구를 제공한다. 카르마 키즈 요가는 다양한 출산 전/후 프로그램뿐만 아니라 수많은 교사 교육, 워크샵 및 특별 이벤트를 제공한다.

 

5. 재밌는 놀이와 요가

재밌는 놀이와 요가는 어린이 요가 수업과 3일 어린이 요가 선생님 훈련을 전문으로 하는 국제 어린이 요가 단체다. 음악은 요가에 있어 중요하다. 이 채널은 3개의 전문적으로 녹음된 요가 전용 음악과 함께 재미있는 노래와 율동으로 가득 차 있다.그 중 일부는 게임에도 사용된다! 이 채널의 요가수업은 호흡, 스트레칭, 명상, 그리고 깊은 휴식을 포함한 요가의 전체 과학을 포함하고 있다. 유익한 운동과 함께 재미있는 놀이를 함께 경험해보자.