틱톡에서 '아몬드 맘' 새롭게 부상

최근 소셜미디어 플랫폼 틱톡에서 '아몬드 맘'이라는 용어가 화제가 되고 있다.

'리얼 하우스 오브 비버리힐즈'의 전 출연자였던 욜란다 하디드가 현재 슈퍼모델인 딸 지지 하디드와 대화하는 클립이 재조명되면서 큰 주목을 받고 있다. 이 영상에서 지지 하디드는 "기분이 정말 안 좋아요. 아몬드 반 개 정도 먹었어요."라고 말하자, 욜란다는 "아몬드 두 개를 먹고 잘 씹어 먹어요"라고 답한다. 이 대화는 다이어트 문화에 뿌리를 둔 건강에 해로운 식습관을 전파한다는 비판을 받는 '아몬드 맘'의 실체를 보여준다.

틱톡 사용자들은 ‘아몬드 육아’의 잠재적인 해로운 영향에 대해 지적하고 있다. 소아과 의사인 칼라 박사는 "아몬드 육아는 정말 해롭다. 다이어트 문화, 내면화된 편견, 지방 공포증, 투사, 날씬한 특권 추구에 뿌리를 두고 있으며 건강에는 도움이 되지 않는다"며 이러한 트렌드에 대한 우려를 표명했다.

또 다른 틱톡 사용자 샬린 존슨은 아몬드 맘의 두 가지 변형을 인식하고 있다고 고백했다. 첫 번째 유형은 자녀에게 신체 이미지 문제를 명시적으로 강요하는 반면, '아몬드 맘 라이트'라고 불리는 두 번째 유형은 신체 이미지에 대해 노골적으로 이야기하지 않더라도 자신의 행동과 라이프스타일 선택을 통해 자녀에게 수동적으로 영향을 미치는 것이다.

전문가들은 음식 및 신체 이미지와의 관계가 자녀에게 직간접적으로 어떤 영향을 미칠 수 있는지 인식하는 것이 중요하다고 강조했다. 전직 피트니스 강사였던 존슨은 자녀와 신체 문제에 대해 대놓고 이야기한 적은 없지만, 자신의 행동(과도한 운동과 깨끗한 식습관에 대한 집착)이 자녀에게 영향을 미친 것 같다고 인정했다.

부모와 보호자는 가족 내에서 음식과 신체 이미지에 대한 건강한 관점을 키우기 위해 몇 가지 조치를 취할 수 있다:

음식에 대한 수치심을 피한다: 음식에 '좋다' 또는 '나쁘다'라는 라벨을 붙이는 것은 오래 지속되는 영향을 미칠 수 있으며, 잠재적으로 자녀가 자신의 가치를 식습관과 동일시하게 만들 수 있다. "당근을 먹어라" 대신 "오렌지색 음식은 면역력을 키워준다"라고 말하며 격려의 말을 바꿔보자.

체중계에서 벗어난다: 체중에 대한 지나친 강조는 무질서한 식습관으로 이어질 수 있으며, 인종에 편향된 유해한 체질량 측정 도구를 강화할 수 있다. 체중계의 숫자보다는 건강한 습관이 자녀를 어떻게 느끼게 하는지에 초점을 맞추도록 장려한다.

자녀가 식사 준비에 참여하도록 유도한다: 연구에 따르면 요리와 식사 준비에 참여하는 어린이는 덜 까다롭고 자신이 섭취하는 음식에 대해 더 잘 알고 있는 경향이 있다. 또한 가족이 유대감을 형성할 수 있는 좋은 방법이기도 하다.

롤 모델이 된다: 자신의 삶에서 절제를 실천하는 것은 자녀에게 모범이 될 수 있다. 다만 균형이 중요하다. 농산물과 단백질을 섭취하면서 가끔 간식을 즐기는 것은 지속 가능한 식습관을 보여준다.

자녀의 식습관에 대해 걱정되는 점이 있다면 의료 또는 정신 건강 전문가에게 조언을 구하는 것이 좋다. 육아 스타일은 끊임없이 진화하고 있으며, 인터넷이 다양한 트렌드를 대중화할 수는 있지만, 그 잠재적인 영향을 비판적으로 평가하는 것이 중요하다. '아몬드 맘' 현상은 자녀와 음식 및 신체 이미지에 대해 논의하고 접근하는 방식을 재평가하고 개선하도록 촉구해야 함을 의미한다.

는 경고의 역할을 한다.