[전문가에게 묻다] 쉽게 산만해지는 아이, 집중력 어떻게 높여야 하나요?

ADHD 아동은 두뇌 각성 수준이 낮기 때문에 내부 및 외부 자극에 쉽게 주의가 산만해진다. 학교 수업시간에도 가정에서 숙제를 할 때도 계속해서 산만해지는 아이, 어떻게 지도해야 할까?

뉴욕 플레전트빌의 발달행동 소아과 의사인 마크 버틴 박사는 지난 1일 자신의 웹사이트 ‘발달정신의사(DevelopMentalDoctor)’를 통해 ADHD 아동의 집중력과 이해력을 향상시키기 위한 학교와 가정에서의 관리 전략을 조언했다.

A. 학습에 집중하지 않고 수업을 들을 때 숙제할 때 쉽게 산만해지는가? 주의력결핍과잉행동장애(ADHD 또는 ADD)가 있는 학생은 수업에 귀를 기울이거나 집중하지 않는 것처럼 보일 수 있다. 공상을 하거나 창밖을 바라보거나 관련 없는 소음이나 기타 자극에 집중할 수 있다. 그 결과 수업, 지시, 안내를 놓치게 된다.

ADHD는 단순히 주의를 집중하지 못하는 것이 아니라 주의력을 조절하지 못하는 것이다. ADHD 아동은 뇌 각성 수준이 낮기 때문에 복도 소음, 외부의 움직임, 심지어 자신의 생각과 감정과 같은 방해 요소를 걸러내는 데 어려움을 겪는다. 특히 활동이 충분히 자극적이지 않을 때 집중력을 유지하기 힘들다.

ADHD 아동은 강의나 지속적인 정신적 노력이 필요한 과제에 집중하는 데 어려움을 겪는 경우가 많다. 이러한 산만함은 의도적이고 성가신 행동으로 보일 수 있으며, 이로 인해 필요한 도움을 받지 못할 수 있다. “왜 말을 듣지 않니?”라고 지적해도 주의력 결핍을 해결하지 못한다.

좌석을 신중하게 선택한다: ADHD 아동 자리는 교사와 가까운 곳에 배치하고 문이나 창문에서 멀리 떨어뜨려 놓으면 잠재적인 산만함을 최소화하고 집중력을 극대화할 수 있다.

모든 학생의 집중력을 높인다: 시험을 보거나 과제에 집중해야 할 때는 모든 학생이 좌석 칸막이, 이어폰, 귀마개 등을 사용하도록 한다. ADHD 아동 한 명에게만 집중하는 상황은 피한다.

흥미를 유지한다: 흥미도가 높은 활동과 낮은 활동을 번갈아가며 진행하거나, 수업 시간을 짧게 유지한다. 수업마다 속도를 다르게 조절하는 것도 좋다.

다양한 학습 스타일을 활용한다: 다양한 전략과 교수법을 활용해 모든 학생이 선호하는 방식으로 수업에 참여할 수 있게 한다.

모든 수업에 시각, 청각, 운동 감각 요소를 통합한다: 학생들이 협동, 개별, 그룹으로 작업할 기회를 제공한다.

질책 대신 지시를 떠올리게 한다: 주의가 산만한 학생을 꾸짖기보다는 당황스럽지 않은 방식으로 주의를 환기시킨다. 질문을 하거나 가까이 서서 어깨를 두드리는 등 비언어적 신호를 주면 아이가 다시 집중할 수 있다.

매일 숙제 일과를 정한다: 학교 수업시간표처럼 가정에서도 시간대별로 일과를 정해놓는다. 학교와 숙제 시간 사이에 휴식이 필요하거나 숙제하는 틈틈이 휴식을 취해야 하는 아이도 있다. 자녀가 주의가 산만해지고 과제를 미루지 않도록 돕기 위해 가장 적합한 방법을 찾는다.

산만하지 않은 환경을 조성한다: 최고의 학습 환경은 조용한 음악이 흐르는 식탁 자리일 수 있다. 이상적인 학습 장소를 찾을 때까지 실험해본다.

자녀가 시작할 수 있도록 도와준다: 자녀와 함께 앉아 각 과제에 대한 요구 사항을 이해했는지 확인한다.

필요에 따라 감독한다: 대부분 ADHD 아동은 과제를 계속하기 위해 성인의 상당한 감독이 필요하다. 상황이 개선되고 자녀가 성숙해지면 지속적으로 감독하기보다 과제를 잘 하고 있는지 자주 확인하는 정도로 바꾼다.

숙제 사이에 짧은 휴식 시간을 허용한다: 한 숙제가 끝나면 스트레칭이나 간식을 먹게 한다. 이렇게 하면 자녀가 숙제를 더 수월하게 끝낼 수 있다고 느낀다.

분량이 많은 숙제는 세분화한다: 명확한 목표가 있도록 숙제를 나눠서 하게 한다. 주의가 산만해질 가능성이 줄어든다.